Los expertos advierten de la influencia del estrés, la alimentación y el estilo de vida en problemas como la hinchazón abdominal o la pesadez digestiva
Especialistas de los hospitales Vithas de la Comunitat Valenciana han destacado la importancia de mantener hábitos saludables para prevenir molestias digestivas frecuentes como la hinchazón abdominal, los gases, la pesadez digestiva o las alteraciones del ritmo intestinal.
Coincidiendo con el Día Mundial de la Salud Digestiva, los profesionales sanitarios han recordado que factores como el estrés, la alimentación inadecuada o determinados hábitos de vida influyen directamente en el funcionamiento del aparato digestivo y en la calidad de vida.
La nutricionista de Vithas Valencia 9 de Octubre, Ángela Ortiz, ha explicado que muchos síntomas digestivos cotidianos pueden mejorar mediante pequeños cambios en la rutina diaria. Entre ellos, recomienda respetar los tiempos digestivos, evitar comer de forma continuada y realizar cenas ligeras y tempranas.
Ortiz también ha incidido en la importancia de comer despacio, masticar correctamente y evitar distracciones durante las comidas, además de priorizar alimentos frescos y de origen vegetal frente a productos ultraprocesados, bebidas azucaradas o alcohol.
El estrés y el descanso también afectan a la digestión
La doctora Raquel Fernández Arias ha señalado que el estrés, el tabaquismo, el alcohol, la obesidad y los malos hábitos alimentarios están estrechamente relacionados con la aparición de problemas digestivos.
En la misma línea, el doctor Oswaldo Moreno ha destacado que realizar ejercicio físico regular, dormir adecuadamente y controlar el estrés son medidas fundamentales para mantener una buena salud digestiva.
Los especialistas recuerdan además que existen síntomas que requieren valoración médica, como sangre en las heces, vómitos persistentes, dificultad para tragar, dolor abdominal continuado, alteraciones mantenidas del hábito intestinal o pérdida de peso sin causa aparente.
El doctor Óscar Murcia recomienda acudir al especialista ante cualquiera de estas señales de alarma para descartar patologías digestivas relevantes.
Por su parte, el jefe de Cirugía General y del Aparato Digestivo de Vithas Valencia Turia, Alfonso García Fadrique, ha subrayado la importancia de la prevención y del diagnóstico precoz mediante pruebas de cribado como el test de sangre oculta en heces.
