Los 20 hospitales de Vithas son seguros para pacientes y profesionales gracias a la implantación de estrictos protocolos de seguridad
Castellón Información
El proceso de desescalada tras el confinamiento como consecuencia de la pandemia ha permitido a todos los runners españoles volver a calzarse las zapatillas y retomar, poco a poco, la normalidad.
Sin embargo, dentro de ese proceso, falta un elemento esencial: las carreras. Todavía habrá que esperar algunos meses para tener una oferta de carreras tan grande como a la que estábamos acostumbrados antes del Covid-19.
Precisamente, ese apretado calendario de carreras impedía en ocasiones trabajar los entrenamientos a medio-largo plazo, ya que los corredores buscaban un rendimiento inmediato. Y al final, lo cierto es que tal cantidad de carreras condicionaba en buena medida el estado de forma de los runners. "Si competíamos mucho, y lo hacíamos siempre buscando nuestro 100%, precipitábamos nuestro estado de forma, pudiendo llegar "pasados" a nuestro objetivo principal. Además, la propia competición condicionaba el entrenamiento los días previos; también los días posteriores, donde buscábamos sesiones de recuperación", explica Antonio Montoya, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenador en la Unidad de Salud Deportiva de Vithas Valencia 9 de Octubre.
Así, se fueron consolidando las planificaciones llamadas contemporáneas, es decir, aquellas que tienen como objetivo un rendimiento a corto plazo con periodos de entrenamiento cortos orientados a la mejora de distintas capacidades. "Podríamos decir", concluye Antonio Montoya, "que se buscaban varios o múltiples picos de forma al año".
La competición y el riesgo de lesionarse
Mientras que para muchos deportistas, además de runners, la desaparición de competiciones durante la desescalada supone un jarro de agua fría, lo cierto es que este escenario puede suponer una garantía de seguir practicando deporte sin lesiones. En este sentido, el Dr. Enrique Gastaldi, traumatólogo en Vithas Valencia 9 de Octubre, apunta que "la cabeza del deportista es la del 14 de marzo, pero no su cuerpo". Y es que, asegura, "los músculos, como los tendones, necesitan ejercitarse". El Dr. Gastaldi observa que "por mucho que puedas correr o entrenarte en casa, estamos hablando de niveles deportivos de competición; en este contexto el frenazo ha sido mortal".
Y así, entre quienes han pretendido recuperar ese nivel de golpe, las lesiones musculares, ligamentosas, las sobrecargas, y los problemas lumbares, de cadera o de glúteo están siendo habituales. "Es fundamental trabajar el core –abdomen y glúteo- ya que el 90% de la actividad deportiva se realiza con el tren inferior".
Entrenamientos conservadores; objetivos a largo plazo
El escenario actual, exento de competiciones, se asemeja al que tenían los "deportistas de los 90" y años anteriores, previos a la eclosión de carreras populares, y que en ciudades como Valencia ha supuesto un antes y un después en la práctica del running. En relación al entrenamiento de aquellos años, recuerda Antonio Montoya, "había menos pruebas, los objetivos se trabajaban más a largo plazo y se conseguían excelentes resultados".
Así las cosas, propone Antonio Montoya, "debemos plantearnos qué hacer con nuestra planificación, porque lo que antes de la pandemia podría darnos resultados, ahora podría no tener el mismo efecto o no ser la mejor opción para conseguir nuestro propósito". Es tiempo de:
• Trabajar más a largo plazo: porque no tenemos competiciones a la vista.
• De tener paciencia con nuestro entrenamiento, de no acelerar el proceso de adaptación: porque lo único que podemos conseguir tras varios meses confinados es generar alguna sobrecarga (lesión).
• De respetar el principio de la especificidad del entrenamiento: porque ahora con contenidos más generales también podemos conseguir mejorar nuestra forma.
• De trabajar nuestros puntos débiles y de escuchar a nuestro cuerpo: porque nuestro sistema músculo esquelético es generoso y cuando algún músculo no realiza bien su función, los "compañeros de alrededor" le ayudan en su acción. Sin embargo, esto es un arma de doble filo, ya que a la larga esta colaboración genera descompensaciones que se traducen en forma de lesión.
Por tanto, nuestra recomendación es que entrenéis pensando más en el largo plazo y que no precipitéis vuestro estado de forma. La mejor forma de lograrlo es ponerse en manos de un profesional de la actividad física que muy probablemente ayudará a frenar a tus pies en esta etapa".
Los hospitales Vithas son hospitales seguros
Los 20 hospitales de Vithas son hospitales seguros para pacientes y profesionales gracias a la implantación de estrictos protocolos de seguridad frente a la Covid-19. Entre las medidas implementadas destaca el establecimiento de dos circuitos diferenciados: uno para las personas con síntomas compatibles con la covid-19, y otro para el resto de pacientes.
Adicionalmente, suministramos mascarillas y gel hidroalcohólico a todas las personas que acudan al hospital por cualquier motivo. Además, el Grupo está realizando test masivos de detección del virus en todo el personal, que está dotado de todas las medidas de autoprotección necesarias.
Una seguridad que siempre ha estado reforzada gracias a que todos los hospitales Vithas implementan los estrictos protocolos de la Joint Commission International, organismo de referencia mundial que acredita la seguridad del paciente y la excelencia asistencial.
Como conclusión, este estudio confirma la gran efectividad diagnóstica de la PET para las indicaciones oncológicas y demuestra que sus resultados tienen una gran influencia en el manejo clínico y terapéutico de estos pacientes. El Servicio Nacional de Salud ha incorporado esta tecnología como una más de sus prestaciones.
