La anchura del pie, el peso corporal o el terreno elegido son factores a tener en cuenta
Castellón Información
El running es uno de los deportes más practicados en España, y por los que la gente opta en mayor medida para comenzar su "nueva vida saludable". A la hora de escoger unas zapatillas deportivas para practicarlo es importante tener en consideración una serie de pautas.
Tal como explica Antonio Segarra, podólogo de la Unidad Podoactiva Hospital Vithas Nisa Rey Don Jaime de Castellón, "lo primero que el corredor debe saber es cuál es su tipo de pie, ya que un mal consejo o una mala creencia de nuestro tipo de pisada nos puede hacer comprar un tipo de zapatilla que nos podría llegar a lesionar. No debemos caer en el error de hacernos un estudio de la pisada en las tiendas deportivas, sino que debe ser un profesional especialista quien lo haga".
Precisamente, la podología es la rama de la medicina que tiene por objeto el estudio, diagnóstico y tratamiento de cualquier patología del pie y tobillo, y es a estos especialistas a los que deben acudir los futuros corredores. "Nosotros sabemos que cada corredor es diferente, por eso es imprescindible realizar un estudio biomecánico de la marcha y la pisada con la tecnología podológica apropiada".
Otro factor a tener en cuenta es el terreno por donde se va a realizar la actividad: asfalto o montaña. Según sea la elección, el tipo de zapatilla variará, "sobre todo la suela -subraya Antonio Segarra-, en el asfalto tenderá a ser una zapatilla más lisa y en montaña la tendencia es una zapatilla con más tacos".
La anchura del pie también es un punto importante a considerar, "siempre es aconsejable ir a comprar las zapatillas a última hora de la tarde -aconseja el podólogo-, ya que el pie a lo largo del día va a dilatarse más, y se tiene que encontrar el momento más parecido al de la carrera: cuantos más kilómetros se realice más se ensanchará, pudiendo llegar a ensancharse más de un centímetro en la zona de los dedos.
No hay que olvidarse del drop, que es la diferencia de altura desde el talón a la zona metatarsal. Según Antonio Segarra, "dependiendo del drop, durante la carrera trabajan más unos músculos que otros. Esto es importante a la hora del cambio de zapatillas, porque más de 4 mm puede cambiarnos la biomecánica del pie y producirnos sobrecargas o lesiones. La altura media de las zapatillas actuales suele ser 8-10 mm. Los podólogos siempre aconsejamos un cambio de drop progresivo".
Por último, la amortiguación la zapatilla dependerá sobre todo de nuestro peso corporal. "Más amortiguación no significa directamente menos impacto. Debemos ajustar la amortiguación a nuestro peso", afirma Segarra.
Unidad de biomecánica Podoactiva del Hospital Vithas Nisa Rey Don Jaime
En la unidad de biomecánica de Podoactiva, empresa líder en podología y biomecánica se trata a más de 2.500 deportistas de élite, pero también a personas de todas las edades con cualquier tipo de problema en la pisada. Son expertos en podología deportiva y diagnostican y tratar los problemas más frecuentes en los deportistas como puede ser la fascitis plantar, sobrecargas musculares, dolor de rodilla, etc. "Tras esta valoración, el podólogo le explicará al paciente si necesita plantillas personalizadas para prevenir una posible lesión o tratar el problema que tiene", comenta Segarra.
Sobre Podoactiva
Podoactiva es una empresa de base tecnológica, especializada en podología y biomecánica, fundada en Huesca en 2006 por Víctor Alfaro y Javier Alfaro. Actualmente, cuenta con más de 200 empleados y más de 150 clínicas repartidas por el territorio español, y 8 clínicas y unidades internacionales en Andorra, México, Portugal, Italia y Polonia.
La excelencia en tratamientos y protocolos de consulta, la apuesta por la tecnología como vía para mejorar la calidad de los pacientes y la I+D+i son los valores diferenciadores de la compañía. En este sentido, Podoactiva ha patentado a nivel mundial el 3D Scan Sport Podoactiva®, un método de escaneo del pie de alta precisión para realizar estudios biomecánicos de la marcha y la pisada, que permite desarrollar plantillas personalizadas de absoluta precisión, adaptadas a las necesidades de cada paciente, y fabricadas de forma robotizada gracias al modelo generado en 3D, que ya utilizan más de 400.000 pacientes, 3.500 de ellos, deportistas de élite.
Podoactiva es proveedora de instituciones deportivas como el Comité Paralímpico Español, la Real Federación Española de Fútbol, la Real Federación Española de Atletismo o la Real Federación Española de Golf, y de clubes como el Real Madrid, el Atlético de Madrid, el Real Betis y el Real Zaragoza, entre otros. También colabora con diversos equipos profesionales de baloncesto (como el Tecnyconta Zaragoza, MannFilter, etc.), fútbol sala (como el Ríos Renovables Zaragoza, Movistar, etc.) y deportistas de primer nivel de distintas disciplinas.
