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viernes, 29 de marzo de 2024 | Última actualización: 14:20

Las mujeres padecen menos dolor y se recuperan antes en carreras, según un estudio de Vithas, el Villarreal y la UJI

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Penyagolosa Trails Saludable Women es un trabajo de investigación realizado por el Servei d'Esports de la UJI (Universitat Jaume I de Castellón) y Penyagolosa Trails HG, junto con el Hospital Vithas 9 de Octubre y la Cátedra Endavant del Deporte del Villarreal CF. Para ello, realizaron un completo estudio a 30 hombres y 30 mujeres que participaron en la carrera Castellón Penyagolosa (CSP) de 109 kilómetros, antes, durante y después de la prueba.

El proyecto se ha centrado en ver las diferencias en la repercusión de un trabajo de larga duración entre los hombres y las mujeres. También en mantener una línea investigadora creciente en España que permita obtener datos para una mejora de la salud de los corredores y corredoras por medio de la medición de factores psicológicos, de hábitos de entrenamiento, así como parámetros físicos como la evolución del peso y del componente de la fuerza, y marcadores bioquímicos mediante analíticas sanguíneas.

Retraso en el envejecimiento y recuperación más rápida en mujeres

Hombres y mujeres muestran niveles similares de daño muscular al finalizar una prueba de ultra-trail. También pasadas 24 horas. Sin embargo, la percepción subjetiva de dolor general, evaluada mediante una escala visual analógica, es significativamente mayor en los hombres que en las mujeres al acabar la carrera. Además, a las 24 horas, los hombres siguen manifestando un dolor general significativamente mayor que antes de la carrera, mientras que las mujeres ya normalizan sus valores pasado ese tiempo.

Otra de las conclusiones más destacables afecta por igual a hombres y mujeres. Y es que en corredores/as de ultradistancia el envejecimiento celular se ralentiza. El acortamiento de los telómeros que se produce en la población sedentaria es diferente a los corredores de ultra-trail. Hay que señalar que un telómero es el final de un cromosoma. Son secuencias repetitivas de ADN no codificante del cromosoma que protegen de cualquier daño. Cada vez que una célula se divide, los telómeros se acortan. Con el tiempo, los telómeros se vuelven tan cortos que la célula ya no puede dividirse. Según la investigación , en los corredores se produce un retraso en el acortamiento de los telómeros, lo que retrasa el envejecimiento celular.

La mujer, más conservadora en la carrera

El estudio también concluye que el mejor resultado en hombres se vincula con la capacidad de mantenerse más tiempo en intensidades superiores al 85% del VO2max, o cantidad máxima de oxígeno que una persona puede procesar por unidad de tiempo y peso. En las mujeres esa vinculación no se produce, distribuyen su esfuerzo de otro modo. O lo que es lo mismo, explica el Dr. Darío Sanmiguel, responsable de Salud Deportiva en el Hospital Vithas 9 de Octubre, cardiólogo y corredor de ultradistancia, "el hombre corre más tiempo al límite de sus posibilidades; la mujer consigue dosificar más sus fuerzas. Y así, el nivel de esfuerzo es más bajo, es más conservadora al correr".

Calambres y daño muscular

"Penyagolosa Trails Saludable Women" ha desmentido también que la incidencia de calambres guarde relación con la deshidratación o con la depleción electrolítica. Sin embargo, aquellos corredores que sufrieron calambres durante la CSP sí que muestran niveles de daño muscular significativamente más altos, tanto en la meta como 24 horas después de finalizar la prueba.

Pruebas en Vithas

Para obtener todos estos datos se han analizado en los 60 voluntarios los hábitos de entrenamiento, el estado de forma y salud (ecocardiografías y pruebas de esfuerzo con analizador de gases), la capacidad de generar niveles de fuerza antes y después de la carrera, la evolución de los parámetros fisiológicos, antropométricos y su evolución, percepción subjetiva del esfuerzo durante la carrera, respuesta cardiaca al esfuerzo, parámetros sanguíneos antes del inicio de carrera, 24 y 48 horas después, las variables genéticas relacionadas con el rendimiento físico y su recuperación, espirometría y medición de la actividad física. Según explica el Dr. Sanmiguel, "acciones como esta confirman la voluntad del Hospital Vithas 9 de Octubre de respaldar toda investigación que ayude a mejorar la seguridad y el rendimiento deportivo". En este sentido, añade "esta investigación es pionera en España en un entorno hospitalario".

Presentación de resultados

El viernes pasado los resultados de Penyagolosa Trails Saludable Women se presentaron en la Diputación de Castellón de la mano de la diputada de deportes, Tania Baños, el director de Penyagolosa Trails HG, Tico Cervera, y el profesor de la Universitat Jaume I, Carlos Hernando.

Tico Cervera señalaba que "la investigación científica aplicada al ámbito deportivo es de gran relevancia y desde Penyagolosa Trails HG llevamos ya varios años apostando por investigaciones en corredores y corredoras de ultramaratón, que nos dan claves muy interesantes para analizar su comportamiento durante carreras en las que se realiza un gran esfuerzo". En este sentido, recordaba que Penyagolosa Trails HG inició las investigaciones en corredores y corredoras de ultramaratón en 2014, con el Proyecto Penyagolosa Trail Saludable y que ha permitido desarrollar procesos muy ajustados a las necesidades del tipo de esfuerzo. El grupo de investigación está consolidado y ya es un punto de referencia en el desarrollo de investigaciones en el ámbito de los deportes de larga duración, siendo la PTS y el proyecto realizado en el maratón de Valencia (Proyecto CRS) los de mayor repercusión científica.